1出生
哈拉尔王子于1937年2月21日出生在斯考古姆庄园。
2洗礼
1937年3月31日，他在奥斯陆皇宫的皇家礼拜堂由约翰·伦德主教主持洗礼。
3逃往瑞典
1940年，由于德国入侵，整个王室不得不逃离奥斯陆。当时认为将家庭分开更安全。国王和奥拉夫王储将留在挪威，而王储妃则带着三个孩子前往瑞典。后者于4月10日晚抵达瑞典，但尽管王储妃玛塔是瑞典人，他们在边境站仍遇到了困难。
4搬到卡尔·贝尔纳多特亲王家
哈拉尔在塞伦度过了接下来的几天，随后于4月16日搬到了弗勒图纳的卡尔·贝尔纳多特亲王家中。
5搬到卓宁霍姆
4月26日，一行人搬到了斯德哥尔摩的卓宁霍姆。
6前往美国
8月17日，王储妃和她的孩子们乘坐美国陆军运输船“美国军团号”从芬兰佩察莫出发前往美国。
7返回挪威
1945年战争结束后，哈拉尔王子随家人回到了挪威。
8第一位就读公立学校的王室成员
1945年秋，他进入斯梅斯塔德学校（Smestad skole）三年级就读，成为第一位就读公立学校的王室成员。
9母亲去世
1954年，悲剧降临，他因癌症失去了母亲。王储妃的去世对他和他的家人以及挪威来说都是巨大的损失。
10首次出席国务委员会
哈拉尔于1957年9月27日首次出席国务委员会。
11挪威宪法宣誓
他于1958年2月21日对挪威宪法宣誓。同年，他还首次在国王缺席的情况下担任摄政王。
12挪威军事学院毕业
他从奥斯陆大教堂学校毕业，并于同年秋天开始在奥斯陆大学学习。后来他进入特兰杜姆的骑兵军官候补学校，随后进入挪威军事学院，并于1959年毕业。
13教育
1960年，哈拉尔进入牛津大学贝利奥尔学院学习历史、经济学和政治学。在牛津求学期间，他是一位热衷的赛艇运动员，并由同学兼好友尼克·贝文（后来成为英国著名的学校赛艇教练）教授赛艇。
14首次正式出国访问
1960年，他还进行了首次正式出国访问，前往美国参加美国斯堪的纳维亚基金会成立五十周年的纪念活动。
151964年夏季奥运会开幕式
王储在1964年夏季奥运会开幕式上担任挪威旗手。他代表挪威参加了1964年东京、1968年墨西哥城和1972年慕尼黑夏季奥运会的帆船比赛。
16婚姻
1968年8月29日，哈拉尔在奥斯陆大教堂与平民宋雅·哈拉尔森结婚。两人相恋九年，直到哈拉尔向父亲发出最后通牒——如果不允许他娶宋雅，他将终身不娶，这将终结他家族的统治和挪威君主制（因为哈拉尔是唯一的王位继承人），他才获准结婚。
17父亲去世
1991年1月17日其父去世后，哈拉尔自动继位成为挪威国王。他成为自1343年马格努斯七世退位以来，时隔648年首位在挪威出生的君主。
18加冕礼
国王选择延续皇家祝福的传统，这一传统始于他的父亲。1991年6月23日，他与宋雅王后在尼达洛斯大教堂共同接受了祝福。
192012年宪法修正案
在2012年之前，根据宪法，挪威国王是挪威教会的正式首脑。2012年5月21日的宪法修正案规定国王不再是正式首脑，但他仍被要求信奉福音派路德教。
20世界上首位访问南极洲的在位君主
2015年，他成为世界上首位访问南极洲的在位君主，具体访问地点是挪威属地毛德皇后地。
21送给妻子的80岁生日礼物
2017年国王和王后80岁寿辰时，国王决定将前皇家马厩向公众开放，作为送给王后妻子的礼物。这个新场地被命名为“宋雅王后艺术马厩”，是王室拥有的第一个永久向公众开放的机构。
22国王神圣的宪法地位被废除
2018年5月8日，国王神圣的宪法地位被废除，但保留了他的主权豁免权。