1出生
卡布斯于1940年11月18日出生在佐法尔地区的塞拉莱，是赛义德·本·泰穆尔苏丹和谢哈·马祖恩·阿勒马沙尼的独子。
2贝里圣埃德蒙兹
他在塞拉莱接受了小学和中学教育，16岁时被送往英国贝里圣埃德蒙兹的一所私立教育机构学习。
3桑赫斯特皇家军事学院
20岁时，他进入了桑赫斯特皇家军事学院。
4毕业
1962年9月从桑赫斯特毕业后，他加入了英国陆军，被派往卡梅伦人团（苏格兰步枪团）第1营，并在德国服役了一年。他还曾在英国陆军担任参谋职务。
5佐法尔叛乱
卡布斯·本·赛义德作为苏丹面临的第一个紧迫问题是来自南也门的武装共产主义叛乱，即佐法尔叛乱（1962–1976）。苏丹国最终在伊朗国王、他的朋友约旦国王侯赛因派出的约旦军队、英国特种部队和英国皇家空军的帮助下击退了入侵。
6被父亲软禁
服完兵役后，卡布斯在英国学习了地方政府相关课程，随后在莱斯利·昌西的陪同下进行了环球旅行，完成了学业。1966年回国后，他被父亲软禁在塞拉莱的苏丹宫殿中。
7卡布斯继位
1970年7月23日，卡布斯在针对其父亲的政变成功后继位，旨在结束国家的孤立状态，并利用石油收入进行现代化和发展。他宣布该国不再被称为马斯喀特和阿曼，而是更名为“阿曼苏丹国”，以更好地反映其政治统一。
8复兴日
卡布斯建立的政治体制是绝对君主制。苏丹的生日11月18日被定为阿曼的国庆节。他统治的第一天7月23日被庆祝为复兴日。
9婚姻
1976年3月22日，卡布斯·本·赛义德与他的堂妹卡米拉（婚前姓赛义达·纳瓦尔·宾特·塔里克·阿勒赛义德，1951年出生）结婚，她是赛义德·塔里克·本·泰穆尔·阿勒赛义德与其第二任妻子赛义达·沙瓦娜·宾特·纳西尔·阿勒赛义德的女儿。这段婚姻于1979年以离婚告终。她于2005年再婚。这段婚姻没有留下继承人，卡布斯·本·赛义德写下了秘密文件，指定了他的王位继承人。
10卡布斯遭遇车祸
1995年9月，卡布斯在塞拉莱宫殿外遭遇车祸，导致他最杰出、最有影响力的部长之一凯斯·本·阿卜杜勒·穆尼姆·阿勒扎瓦维丧生。
111996年《基本法》
阿曼没有制衡体系，因此没有权力分立。所有权力都集中在苏丹手中，他同时也是武装部队总参谋长、国防大臣、外交大臣和中央银行行长。自1970年以来的所有立法均通过皇家法令颁布，包括1996年的《基本法》。苏丹任命法官，并有权赦免和减刑。苏丹的权威不可侵犯，苏丹要求对其意志绝对服从。
12卡布斯促成了美国徒步旅行者的获释
2011年，卡布斯促成了被伊朗扣押的美国徒步旅行者的获释，并支付了100万美元作为赎金。
13卡布斯邀请以色列总理
2018年10月，卡布斯邀请以色列总理本雅明·内塔尼亚胡访问阿曼，这是一个与以色列没有正式外交关系的国家。内塔尼亚胡是自1996年西蒙·佩雷斯以来首位访问阿曼的以色列总理。
14去世
他于2020年1月10日去世，享年79岁。次日，政府宣布全国哀悼三天，并表示全国降半旗40天。